Hvorfor sidder vi fast i konflikter?

Konflikter er i sig selv ikke noget farligt eller problematisk i nære relationer, når forskelle i ønsker, behov og meninger mødes. Men det bliver problematisk for parforholdet, når konflikter bliver gentagende og uforløste, og når konflikterne rammer partnerne følelsesmæssigt og skaber afstand, så vi kommer til at føle vi står alene i parforholdet.

Konflikter udspiller sig omkring forskellige temaer. Det kan være børneopdragelse, hvordan dine, mine og vores børn skal behandles, er du nok hjemme, økonomi, svigerforældre, forholdet til eks’er, svigt fra partnerens side etc. fortsæt bare listen.

I den emotionsfokuserede parterapi, som er udviklet på baggrund af forskning, har man fokus på, hvad det er for en dynamik, der blokerer for at par, selv kan finde løsninger på de udfordringer et parforhold udsættes for. Princippet er, at hvis man kan hjælpe parret med at fjerne blokeringen, så de i stedet kan få gode dialoger og empati for hinanden, så er de selv de bedste til at finde løsninger på de konkrete problemer. Men mange par oplever, at de sidder fast, og ikke ved, hvordan de skal komme videre på egen hånd.

Metoden i den emotionsfokuseret parterapi er  at afdække og forandre den dynamik, ofte kaldet parrets negative cyklus, som kommer til at gentage sig igen og igen. Det kan eksempelvis være den ofte sete cyklus af bebrejdelse-tilbagetrækning som opstår, når en partner ikke oplever at blive hørt, og den anden lukker ned og føler sig bebrejdet. Når vi sidder fast i disse cyklusser, er det fordi der er nogle dybere følelser i klemme, og ofte følelser vi ikke er helt i kontakt med. Så på overfladen diskuterer vi måske børneopdragelse, men i dybden vækker det hos partnerne smertefulde gamle følelser af ikke at være vigtig, eller ikke være god nok, og det er når vi forsøger at beskytte os mod den dybere gamle smerte (som vi i emotionsfokuseret terapi kalder for de primære emotioner), at vi kommer til at ramme hinanden med den måde vi reagerer på. Og så har vi en cyklus kørende, som ødelægger al kommunikation og som rammer begge partnere.

For at få løst op for det, skal vi allerførst finde ud af hvad det er for en dynamik, som vi sidder fast i, og hvilke dybere følelser og tidligere erfaringer, som spiller ind i den dynamik. Og siden kan vi så begynde at ændre den til mere hensigtsmæssige måder at møde hinanden på, som gør, at vi føler os mere forbundne og tryggere, hvor vi tør møde hinandens sårbarhed og følelsesmæssige behov med empati. Dette forandrer tingene væsentligt for par, og skaber grundlag for  bedre kommunikation, hvor parret selv kan finde vej gennem de udfordringer vi møder.

 

Du kan også høre Rhonda Goldman tale om dette i podcasten “The trouble with love”, som du finder her: https://www.emotionfocused.com/episodes/interview-rhonda

 

Udgivet i Uncategorized.